Hej. Jag heter Emelie och det här är min sida om att säga nej till rökning.
Jag tycker det är ett lätt val att utesluta rökning ur mitt liv. Jag har provat några gånger och om jag ska vara ärlig förstår jag inte tjusningen i det hela – det luktar illa, det smakar illa och man mår illa av det. Jag skulle aldrig kunna tänka mig att röka på heltid, de negativa konsekvenserna är allt för många för att det ska vara okej. Jag vill leva länge och njuta av livet, inte göra det kortare och illaluktande av cigaretter. Klicka runt på min sida och få inspiration till att säga nej till rökning!
(Färgglad bild på Sandra och Rosanna som hoppar och ser glada ut)
Flik 2 – Grupptryck
Varför börjar man röka? För många är anledningen grupptryck.
Som ungdom är det viktigt att passa in. När du står i en grupp där alla röker och någon frågar om du vill ha en cigg kan det vara svårt att säga nej. Grupptrycket blir helt enkelt för starkt.
Jag tror att det här är en väldigt stor anledning till att så många unga börjar röka, och jag tycker att det är synd. Att stå emot ett grupptryck är helt klart svårt, men inte omöjligt. Man måste alltid komma ihåg att göra saker för sin egen skull och inte för någon annans. Så när du står där med en cigarett framsträckt mot dig. ta ett djupt andetag, säg nej och känn dig stolt för att du gjort ett bra val. Det kommer att vara värt det i framtiden.
Flik 3 – Ett liv utan rökning
Om du inte röker får du…
· Bättre kondition
· Bättre immunförsvar
· Bättre blodcirkulation
· Finare hy, tänder och hår
· Bättre lukt- och smaksinne
Och du…
· Löper tre gånger mindre risk att dö en för tidig död redan mellan 35 och 69 år
· Är inte en av de 6400 personer som varje år dör pga. rökning
· Ökar inte risken att drabbas av hjärtinfarkt, andra hjärt- och kärlsjukdomar, en lång rad av cancersjukdomar, kol, magsår, ledgångsreumatism, MS, benskörhet, magsår, Crohns sjukdom, Alzheimers sjukdom, infertilitet och tidigt klimakterium.
Flik 4 – Intervjuer
Nina, 18 år
Ickerökare
Nina är 18 år och hon har bestämt sig för att aldrig börja röka. Det var inget svårt val för henne. Efter att ha provat ett bloss var hon säker på att hon aldrig skulle kunna börja röka.
- Jag tycker att det är äckligt och jag vill inte dö i förtid, säger hon bestämt.
Hon har aldrig upplevt något grupptryck så på det sättet var det inte svårt för henne att välja bort cigaretter ur hennes liv. Då hon är medveten om alla negativa effekter av rökning tycker hon det är en självklarhet att säga nej till rökning. För att minska rökning bland ungdomar tror hon att det skulle vara bra om det fanns en åldersgräns för rökning.
- Rökning borde vara helt förbjudet enligt lag upp till en viss ålder. I den åldern ska man förhoppningsvis kunna förstå att rökning verkligen är dåligt.
(Bild på Nina)
Rosanna, 18 år
Feströkare
Rosanna är feströkare. Det har sällan hänt att hon festat utan att hon har rökt.
- Att röka är det där lilla extra på festen. Det är även en väldigt social grej, man kan gå fram till en främling och fråga om cigg och vipps har man kontakt. På en fest röker hon ca 8 cigaretter, och hon festar minst två gånger i månaden. Hon tänker ofta att hon borde sluta feströka men tror inte att det kommer att hända den närmsta framtiden.
- Varje gång jag nyktrar till tänker jag att jag inte borde röka mer. Dagen efter luktar hela jag rök, kläderna, håret, fingrarna. Det känns lite dåligt. Hon skulle dock aldrig kunna börja röka på heltid.
- Det är bara gott när man feströker. Jag skulle aldrig heller vilja lägga så mycket pengar på cigaretter, det är stor skillnad på ett paket om dagen och ett paket i månaden. Dessutom vet jag ju riskerna med rökning och skulle aldrig vilja skada min kropp så pass mycket.
(Bild på Rosanna)
Sofia, 18 år
Rökare
Sofia är rökare och fast i ett nikotinberoende. Allt började för två år sedan på en fest.
- En kompis tjatade på mig att jag skulle prova att röka, och sen dess har jag rökt. I början tror man att man är beroende fast man inte är det, sen utvecklas det till ett riktigt beroende.
Sofia röker fem till sex gånger om dagen, alltså tre paket på en vecka.
- Jag har försökt sluta flera gånger, och kan hålla upp i en vecka ungefär. Sen går det åt helvete. Det är svårt när alla mina vänner röker, då är det jobbigt att stå emot suget.
På frågan om hon vill sluta är svaret lite tveksamt.
- Ja… Både ja och nej. Jag vill sluta, men vet inte när. Jag vill inte röka i framtiden i alla fall, säger hon.
Sofia oroar sig mycket för konsekvenserna av hennes rökning. Till ungdomar som är på väg in i ett nikotinberoende vill hon säga: Sluta direkt, det är lättare att sluta ju tidigare man försöker. Rökning kostar så mycket pengar och det gör dig inte friskare direkt. Det är inte värt att fastna i ett cigarettberoende.
(Bild på Sofia)
Flik 5 - Länkar
Drugsmart
Tobaksnolla
Dizzatobak
